مراقبت خوب از دهان و دندان برای سلامت و تندرستی کلی ضروری است. با پیروی از بهترین روش ها، می توانید لبخندی سالم داشته باشید، از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید و بهداشت دهان و دندان را به خوبی حفظ کنید.
علائم پوسیدگی دندان
برای درک اهمیت حفظ مراقبت از دهان و دندان، شناخت علائم پوسیدگی دندان بسیار مهم است. علائم رایج پوسیدگی دندان عبارتند از:
- دندان درد یا حساسیت دندان به غذاهای گرم، سرد یا شیرین
- درد هنگام گاز گرفتن یا جویدن
- دندان درد خفیف تا شدید
- سوراخ ها یا حفره های قابل مشاهده در دندان ها
- لکه بر روی سطح دندان
- خونریزی یا تورم لثه
- طعم نامطبوع در دهان یا بوی بد دهان
پیشگیری و بهترین شیوه ها
1. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم برای حفظ مراقبت خوب از دهان و دندان ضروری است. دندان های خود را حداقل دو بار در روز با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید و یک مسواک نرم مسواک بزنید. یک بار در روز نخ دندان بکشید تا پلاک و ذرات غذا از بین دندان ها پاک شود.
2. رژیم غذایی سالم
از خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین و اسیدی که می توانند باعث پوسیدگی دندان شوند، خودداری کنید. برای تقویت دندان ها و لثه ها از یک رژیم غذایی متعادل غنی از میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی استفاده کنید.
3. معاینات منظم دندانپزشکی
معاینات و تمیز کردن منظم دندان ها را با یک دندانپزشک مجرب برنامه ریزی کنید. تمیز کردن حرفه ای می تواند پلاک و جرم را از بین ببرد، در حالی که دندانپزشک شما می تواند هر گونه مشکل بهداشت دهان و دندان را زود تشخیص دهد.
4. درمان های فلوراید
برای تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی، درمان های فلوراید را در نظر بگیرید. فلوراید را می توان به صورت موضعی در طول ویزیت های دندانپزشکی یا از طریق محصولات دندانی حاوی فلوراید استفاده کرد.
5. دهان شویه و شستشوی دندان
از دهانشویه های ضد میکروبی و شستشوی دندان برای کاهش پلاک و باکتری و حفظ تنفس تازه استفاده کنید. به دنبال محصولات حاوی فلوراید یا سایر مواد فعال توصیه شده توسط دندانپزشک خود باشید.
6. تجهیزات محافظ
اگر در ورزش‌های تماسی یا فعالیت‌هایی شرکت می‌کنید که خطر آسیب دندانی را به همراه دارند، از محافظ دهان یا سایر وسایل حفاظتی برای جلوگیری از آسیب دندان استفاده کنید.
7. سیگار را ترک کنید
استعمال دخانیات و تنباکو نه تنها خطر ابتلا به مشکلات مختلف سلامت دهان، از جمله پوسیدگی دندان و بیماری لثه را افزایش می دهد، بلکه دندان ها را لکه دار می کند و بهداشت کلی دهان را تحت تاثیر قرار می دهد. به خاطر سلامت دندان های خود ترک را در نظر بگیرید.
حفظ لبخند سالم
با گنجاندن این بهترین شیوه ها در برنامه روزانه خود، می توانید مراقبت های دهان و دندان را به خوبی حفظ کنید، از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید و از لبخندی سالم لذت ببرید. مراقبت از دهان و دندان یک تعهد مادام العمر است و با اولویت دادن به سلامت دهان و دندان خود، می توانید بهزیستی کلی خود را افزایش دهید.