بوی بد دهان که به آن هالیتوز نیز گفته می شود، می تواند خجالت آور و خسته کننده باشد. در حالی که دلایل مختلفی برای بوی بد دهان وجود دارد، استفاده از دهان شویه و دهانشویه می تواند در مبارزه با آن موثر باشد. در این راهنمای جامع، بهترین روش‌های استفاده از دهانشویه برای مبارزه با بوی بد دهان و بهبود بهداشت دهان و دندان را بررسی خواهیم کرد.
درک بوی بد دهان
قبل از پرداختن به بهترین شیوه های استفاده از دهان شویه برای مبارزه با بوی بد دهان، ضروری است که علت آن را درک کنید. بوی بد دهان می تواند ناشی از عوامل متعددی باشد، از جمله بهداشت نامناسب دهان، غذاها و نوشیدنی های خاص، سیگار کشیدن، خشکی دهان و شرایط پزشکی زمینه ای. با پرداختن به علت اصلی بوی بد دهان، مدیریت و پیشگیری از آن آسان تر می شود.
انتخاب دهانشویه مناسب
هنگامی که نوبت به مبارزه با بوی بد دهان می رسد، انتخاب دهانشویه مناسب بسیار مهم است. به دنبال دهانشویه هایی باشید که حاوی مواد ضد باکتری مانند کلرید ستیل پیریدینیوم یا کلرهگزیدین هستند. این مواد می توانند به کشتن باکتری های مسئول تولید بو در دهان کمک کنند. علاوه بر این، دهانشویه ای را انتخاب کنید که بدون الکل باشد تا از خشک شدن دهان جلوگیری کنید که می تواند باعث بوی بد دهان شود.
گنجاندن دهانشویه در روال مراقبت از دهان
در اینجا بهترین روش برای استفاده از دهانشویه برای مبارزه با بوی بد دهان آورده شده است:
- 1. ابتدا مسواک بزنید و نخ دندان بکشید: قبل از استفاده از دهانشویه، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن دندان ضروری است. این به حذف ذرات غذا و پلاک کمک می کند و به دهانشویه اجازه می دهد نفوذ کند و به طور موثرتری تمیز شود.
- 2. مقدار مناسب را اندازه گیری کنید: اکثر دهانشویه ها دارای یک پیمانه یا کلاه اندازه گیری هستند. دستورالعمل ها را دنبال کنید و از مقدار توصیه شده دهانشویه استفاده کنید تا مطمئن شوید که بدون فشار زیاد موثر است.
- 3. چرخاندن و غرغره کردن: دهانشویه را در دهان خود بریزید و حداقل 30 ثانیه آن را بچرخانید. دهانشویه را به مدت 30 ثانیه دیگر در پشت گلو غرغره کنید تا باکتری ها را در نواحی صعب العبور هدف قرار دهید.
- 4. از خوردن و آشامیدن فوراً خودداری کنید: پس از استفاده از دهانشویه، حداقل 30 دقیقه از خوردن یا آشامیدن خودداری کنید تا مواد موثره به طور موثر عمل کنند.
استفاده از دهانشویه در طول روز
برای کسانی که مستعد بوی بد دهان هستند، استفاده از دهانشویه در طول روز می تواند مفید باشد. به همراه داشتن دهانشویه ای به اندازه سفر برای تازه کردن نفس بعد از غذا یا میان وعده، به خصوص زمانی که مسواک زدن دندان هایتان گزینه ای نیست، در نظر بگیرید. با این حال، مهم است که از دهان شویه به عنوان مکمل، نه جایگزین، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم استفاده کنید.
اهمیت شستشو
علاوه بر استفاده از دهانشویه، گنجاندن شستشوها در روال مراقبت از دهان شما می تواند بیشتر با بوی بد دهان مبارزه کند. شستشو با دهانشویه بدون الکل می تواند به شل شدن و شستشوی ذرات غذا، کاهش تجمع پلاک و شادابی نفس کمک کند. بهتر است از دهانشویه ای استفاده کنید که به طور خاص برای مبارزه با بوی بد دهان طراحی شده است.
نتیجه
مبارزه با بوی بد دهان با دهانشویه و شستشو شامل درک علل بوی بد دهان، انتخاب محصولات مناسب و ادغام آنها در برنامه روزانه مراقبت از دهان است. با پیروی از بهترین روش های ذکر شده در این راهنما، می توانید به طور موثر از دهان شویه و شستشو برای مبارزه با بوی بد دهان و بهبود بهداشت کلی دهان خود استفاده کنید.