سکته مغزی یک بیماری جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی است که زمانی رخ می دهد که خون رسانی به بخشی از مغز قطع یا کاهش یابد و بافت مغز از اکسیژن و مواد مغذی ضروری محروم شود. عوامل خطر مختلفی در ارتباط با افزایش احتمال تجربه سکته مغزی وجود دارد و این عوامل می تواند شامل عوامل قابل تغییر و غیر قابل تغییر باشد. در این راهنمای جامع، ما عوامل مختلف خطر سکته مغزی و ارتباط آن‌ها با شرایط مختلف سلامت را بررسی می‌کنیم و به شما این امکان را می‌دهیم که اقدامات پیشگیرانه برای محافظت از سلامت خود انجام دهید.

درک سکته مغزی

قبل از بررسی عوامل خطر سکته مغزی، مهم است که خود این بیماری را درک کنید. سکته مغزی را می توان به دو نوع اصلی تقسیم کرد: ایسکمیک و هموراژیک. سکته مغزی ایسکمیک زمانی رخ می دهد که یک لخته خون یک رگ خونی در مغز را مسدود می کند یا زمانی که یک رگ خونی باریک یا آسیب می بیند، منجر به کاهش قابل توجه جریان خون می شود. سکته هموراژیک زمانی رخ می دهد که یک رگ خونی ضعیف پاره شود و به بافت مغز اطراف خونریزی کند. هر دو نوع سکته مغزی در صورت عدم درمان سریع و موثر می توانند منجر به آسیب عصبی شدید و ناتوانی طولانی مدت شوند.

عوامل خطر قابل اصلاح برای سکته مغزی

چندین عامل خطر مرتبط با سبک زندگی می توانند به طور قابل توجهی احتمال تجربه سکته مغزی را افزایش دهند. با رسیدگی و مدیریت این عوامل خطر قابل اصلاح، افراد می توانند خطر کلی سکته مغزی خود را کاهش دهند و سلامتی بهتری را ارتقا دهند. عوامل خطر متداول قابل اصلاح برای سکته مغزی عبارتند از:

فشار خون بالا (فشار خون بالا): فشار خون بالا یک عامل خطر اصلی برای سکته مغزی است، زیرا می تواند به رگ های خونی آسیب برساند و خطر لخته شدن خون را افزایش دهد.
سیگار کشیدن: استفاده از تنباکو، از جمله کشیدن سیگار و استفاده از سایر محصولات تنباکو، به دلیل مواد شیمیایی و ترکیبات مضر موجود در دود تنباکو، می تواند خطر سکته مغزی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
چاقی و عدم تحرک بدنی: اضافه وزن یا چاقی و داشتن سبک زندگی بی تحرک می تواند احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا را افزایش دهد که همگی از عوامل خطر سکته مغزی هستند.
رژیم غذایی ضعیف: مصرف رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده، چربی های ترانس، کلسترول و سدیم می تواند به چاقی، فشار خون بالا و کلسترول بالا کمک کند و در نتیجه خطر سکته مغزی را افزایش دهد.
مصرف زیاد الکل: مصرف منظم و بیش از حد الکل می تواند منجر به فشار خون بالا و سایر بیماری های قلبی عروقی شود و خطر سکته مغزی را افزایش دهد.
دیابت: دیابت کنترل نشده می تواند به عروق خونی و اعصاب آسیب برساند و منجر به افزایش خطر سکته مغزی و سایر عوارض قلبی عروقی شود.

عوامل خطر غیر قابل تغییر برای سکته مغزی

در حالی که برخی از عوامل خطر سکته مغزی در کنترل فرد هستند، عوامل خطر غیر قابل تغییر وجود دارند که قابل تغییر نیستند. این عوامل ممکن است خطر کلی سکته مغزی را افزایش دهند اما نمی توان به راحتی از طریق تغییر سبک زندگی آن را کاهش داد. عوامل خطر غیر قابل تغییر برای سکته مغزی عبارتند از:

سن: خطر سکته مغزی با افزایش سن افزایش می یابد و افراد بالای 55 سال در معرض خطر بیشتری قرار دارند.
جنسیت: زنان در طول زندگی در مقایسه با مردان در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی هستند که تا حدی به دلیل تفاوت در تغییرات هورمونی و طول عمر بیشتر زنان است.
سابقه خانوادگی: سابقه خانوادگی سکته مغزی یا شرایط ژنتیکی خاص می تواند خطر ابتلا به فرد را افزایش دهد.

شرایط بهداشتی و ارتباط آنها با خطر سکته مغزی

چندین بیماری با افزایش خطر سکته مغزی ارتباط نزدیکی دارند. درک اینکه چگونه این شرایط می توانند بر خطر سکته مغزی تأثیر بگذارند برای پیشگیری و مدیریت اولیه بسیار مهم است. برخی از شرایط کلیدی سلامت مرتبط با افزایش خطر سکته مغزی عبارتند از:

فیبریلاسیون دهلیزی: این اختلال ریتم قلب می‌تواند باعث تجمع خون در دهلیزها شود و منجر به تشکیل لخته‌های خونی شود که می‌تواند به مغز رفته و باعث سکته شود.
بیماری عروق کرونر: رگ های خونی باریک یا مسدود شده در قلب می تواند به ایجاد لخته های خونی کمک کند که ممکن است باعث سکته شود.
بیماری شریان کاروتید: تجمع پلاک در شریان‌های کاروتید می‌تواند با ایجاد انسداد یا از بین رفتن پلاک منجر به سکته مغزی شود و باعث ایجاد لخته خونی شود.
میگرن همراه با هاله: افرادی که میگرن همراه با اختلالات بینایی (هاله) را تجربه می کنند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی باشند، به خصوص اگر سیگاری هستند و از داروهای ضد بارداری خوراکی استفاده می کنند.
بیماری سلول داسی شکل: این شکل ارثی کم خونی می تواند خطر سکته مغزی را به ویژه در کودکان و بزرگسالان جوان افزایش دهد.

پیشگیری و مدیریت عوامل خطر سکته مغزی

رسیدگی و مدیریت عوامل خطر سکته مغزی برای کاهش احتمال کلی تجربه سکته بسیار مهم است. اجرای استراتژی های زیر می تواند به کاهش خطر سکته مغزی و ارتقای سلامت قلب و عروق کمک کند:

فعالیت بدنی منظم: در فعالیت‌های هوازی با شدت متوسط مانند پیاده‌روی سریع، شنا یا دوچرخه‌سواری برای ارتقای سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون بالا و سایر عوامل خطر سکته مغزی شرکت کنید.
عادات غذایی سالم: یک رژیم غذایی متعادل و مغذی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم را برای حفظ وزن سالم و مدیریت شرایطی مانند دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا اتخاذ کنید.
ترک سیگار: ترک سیگار و اجتناب از قرار گرفتن در معرض دود سیگار به میزان قابل توجهی خطر سکته مغزی و سایر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
معاینات منظم پزشکی: برای نظارت بر فشار خون، سطح کلسترول و سایر عوامل خطر، معاینات و غربالگری های پزشکی روتین را برنامه ریزی کنید تا مداخله و مدیریت زودهنگام انجام شود.
پایبندی به دارو: در صورت تجویز، به دقت به داروهای بیماری هایی مانند فشار خون بالا، دیابت و فیبریلاسیون دهلیزی پایبند باشید تا به طور موثر این عوامل خطر را کنترل کنید.

با پرداختن و مدیریت فعال عوامل خطر قابل تعدیل، افراد می توانند به طور قابل توجهی شانس خود را برای تجربه سکته کاهش دهند و بهزیستی کلی خود را افزایش دهند. علاوه بر این، درک ارتباط بین شرایط سلامتی و خطر سکته مغزی، افراد را قادر می‌سازد تا درباره مراقبت‌های بهداشتی خود تصمیمات آگاهانه بگیرند و اقدامات پیشگیرانه برای محافظت از سلامت بلندمدت خود انجام دهند.

ارجاع: عوامل خطر سکته مغزی