تغذیه با شیر مادر مزایای بی شماری برای مادر و کودک دارد. از تامین مواد مغذی و آنتی بادی های ضروری تا تقویت یک پیوند عاطفی قوی، شیردهی طیف وسیعی از مزایایی را ارائه می دهد که نقش مهمی در آمادگی برای زایمان و دوره پس از زایمان ایفا می کند.
فواید شیردهی برای نوزاد
شیر مادر اغلب به عنوان غذای طبیعی برای نوزادان شناخته می شود و دلیل خوبی هم دارد. این به طور خاص برای رفع نیازهای تغذیه ای یک کودک در حال رشد طراحی شده است و فواید سلامتی متعددی را ارائه می دهد. در اینجا برخی از مزایای کلیدی شیردهی برای نوزاد آورده شده است:
- تغذیه بهینه: شیر مادر حاوی تعادل ایده آلی از مواد مغذی از جمله پروتئین، چربی، کربوهیدرات و ویتامین است تا از رشد و تکامل کودک حمایت کند.
- محافظت از سیستم ایمنی: شیر مادر سرشار از آنتی بادی ها و سایر مواد تقویت کننده سیستم ایمنی است که به محافظت از نوزادان در برابر عفونت ها، بیماری ها و بیماری های مزمن کمک می کند.
- سلامت دستگاه گوارش: شیر مادر بر سیستم گوارشی در حال رشد کودک تاثیر می گذارد و خطر مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال را کاهش می دهد.
- رشد شناختی: برخی از مطالعات نشان می دهد که تغذیه با شیر مادر ممکن است به بهبود رشد شناختی در کودکان کمک کند و به طور بالقوه بر هوش و موفقیت تحصیلی در آینده تأثیر بگذارد.
- پیوند و رشد عاطفی: تماس فیزیکی نزدیک و ارتباط عاطفی ایجاد شده در دوران شیردهی می تواند باعث ایجاد پیوند قوی بین مادر و نوزاد شود و امنیت عاطفی و رفاه را تقویت کند.
فواید شیردهی برای مادر
در حالی که مزایای شیردهی برای نوزاد به خوبی مستند شده است، مزایای قابل توجهی برای مادر نیز دارد. تغذیه با شیر مادر می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت جسمی، عاطفی و روانی زن داشته باشد. برخی از مزایای کلیدی شیردهی برای مادران عبارتند از:
- ریکاوری پس از زایمان: شیردهی ترشح اکسی توسین را تحریک می کند، هورمونی که به انقباض رحم و بازگشت به اندازه قبل از بارداری کمک می کند و به طور بالقوه به بهبودی پس از زایمان کمک می کند.
- کاهش وزن: تغذیه با شیر مادر می تواند به مادران کمک کند تا با سوزاندن کالری های اضافی و تسریع متابولیسم بدن، وزن اضافی اضافه شده در دوران بارداری را کاهش دهند.
- کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها: مطالعات نشان داده اند که تغذیه با شیر مادر با کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند سرطان سینه و تخمدان و همچنین دیابت نوع 2 مرتبط است.
- بهزیستی عاطفی: عمل تغذیه با شیر مادر هورمون هایی را آزاد می کند که باعث آرامش و پیوند می شود و به طور بالقوه خطر افسردگی و اضطراب پس از زایمان را کاهش می دهد.
- راحتی و صرفه جویی: شیردهی راحت است، زیرا نیاز به شیشه شیر و شیر خشک را از بین می برد و می تواند در مقایسه با شیر خشک باعث صرفه جویی در هزینه شود.
سازگاری با آمادگی برای زایمان و زایمان
در طول آماده شدن برای زایمان، مادران باردار اغلب تشویق می شوند تا در مورد مزایای بی شمار شیردهی و منابع در دسترس برای حمایت بیاموزند. درک مزایای شیردهی می تواند به والدینی که انتظار دارند برای دوره پس از زایمان آماده شوند و تصمیمات آگاهانه ای در مورد گزینه های تغذیه نوزاد بگیرند، کمک می کند. علاوه بر این، مربیان زایمان و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی ممکن است کلاس ها و منابع تغذیه با شیر مادر را به عنوان بخشی از آمادگی برای زایمان ارائه دهند و بر سازگاری آن با روند زایمان و مراقبت های پس از زایمان تأکید کنند.
در مورد خود زایمان، مزایای شیردهی به روند زایمان و زایمان نیز گسترش می یابد. اکسی توسین، هورمونی که در دوران شیردهی ترشح می شود، نیز نقش مهمی در شروع زایمان و پیشرفت انقباضات دارد. علاوه بر این، تماس پوست به پوست و شیردهی زودهنگام می تواند به تثبیت درجه حرارت، سطح قند خون و سایر علائم حیاتی نوزاد کمک کند و به انتقال آرام از رحم به دنیای خارج کمک کند.
در نهایت، شیردهی یک روش طبیعی و مفید برای تغذیه و پرورش مادر و نوزاد است و سازگاری آن با آمادگی برای زایمان و روند زایمان، آن را به بخشی جدایی ناپذیر از سفر کل نگر بارداری و مادری تبدیل می کند.