زمانی که ساقه مو به دلیل آسیب یا خشکی شکافته یا ساییده می شود، دو شاخه شدن انتهای مو اتفاق می افتد. شکستگی به شکسته شدن مکرر تارهای مو اشاره دارد که اغلب منجر به کوتاهتر شدن طول مو و ظاهر کلی ناسالم می شود. هر دو شرایط می توانند ناشی از عوامل مختلفی باشند، از جمله حالت دادن به حرارت بیش از حد، درمان های شیمیایی، شرایط آب و هوایی سخت، و اقدامات ناکافی مراقبت از مو.

روش های مراقبت از مو و ناخن سالم

1. مو و ناخن ها را به خوبی مرطوب نگه دارید: آبرسانی منظم به مو و ناخن می تواند به جلوگیری از خشکی و آسیب کمک کند. از شامپوها و نرم کننده های مرطوب کننده استفاده کنید و برای حفظ سلامت ناخن از روغن کوتیکول و کرم دست استفاده کنید.

2. حالت دادن به گرما را محدود کنید: استفاده بیش از حد از ابزارهای حالت دهنده حرارتی، مانند اتوهای صاف و میله های فر کردن، می تواند مو را ضعیف کرده و منجر به شکاف و شکستگی مو شود. در صورت امکان اجازه دهید موها با هوا خشک شوند و هنگام حالت دادن با حرارت از محصولات محافظ حرارت استفاده کنید.

3. مرتباً موها را کوتاه کنید: اصلاح منظم به از بین بردن نوک های شکاف شده کمک می کند و از حرکت آنها به سمت ساقه مو جلوگیری می کند که می تواند منجر به آسیب بیشتر شود. سعی کنید هر 6 تا 8 هفته یکبار کوتاه کنید تا موهای سالمی داشته باشید.

4. از مواد شیمیایی خشن پرهیز کنید: برخی از درمان‌های مو، مانند سفید کردن، پر کردن و رنگ کردن، می‌توانند باعث آسیب به الیاف مو شوند و منجر به شکافتن انتهای مو و شکستن آن شوند. رنگ موی ملایم و بدون آمونیاک را انتخاب کنید و درمان های شیمیایی را محدود کنید تا آسیب را به حداقل برسانید.

رژیم غذایی و تغذیه

1. یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید: یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی، از سلامت کلی مو و ناخن حمایت می کند. از غذاهایی مانند تخم مرغ، آجیل، سبزیجات برگ دار و ماهی استفاده کنید که به رشد مو و ناخن سالم کمک می کنند.

2. هیدراته بمانید: هیدراتاسیون مناسب برای حفظ سلامت مو و ناخن بسیار مهم است. نوشیدن مقدار کافی آب در روز به جلوگیری از خشکی و شکنندگی کمک می کند.

تکنیک های استایل محافظ

1. از مدل موی محافظ استفاده کنید: مدل‌هایی که دستکاری و تنش روی مو را به حداقل می‌رسانند، مانند قیطان، پیچ و تاب و کش، می‌توانند به کاهش خطر شکستگی کمک کنند. مراقب تنش های وارد شده به مو باشید و از مدل هایی که فولیکول های مو را می کشند خودداری کنید.

2. لاک محافظ ناخن بپوشید: لاک های شفاف یا تقویت کننده های ناخن می توانند یک سد محافظ برای ناخن ها ایجاد کنند و به جلوگیری از آسیب و شکستگی کمک کنند. به دنبال محصولاتی با ویتامین ها و مواد مغذی اضافه برای محافظت از ناخن باشید.

نگهداری و مراقبت منظم

1. گره زدایی ملایم: از یک شانه با دندانه پهن یا یک برس بازکننده گره ها استفاده کنید تا گره ها و گره های مو را به آرامی از بین ببرید. از برس زدن تهاجمی خودداری کنید، زیرا می تواند منجر به شکستگی و آسیب به کوتیکول مو شود.

2. محافظت در شب: از روبالشی ساتن یا ابریشمی برای به حداقل رساندن اصطکاک و جلوگیری از شکستن مو در هنگام خواب استفاده کنید. علاوه بر این، پوشیدن دستکش در شب می تواند به محافظت از ناخن ها در برابر آسیب کمک کند.

نتیجه

با اجرای این استراتژی‌های موثر برای جلوگیری از شکاف و شکستگی، افراد می‌توانند مو و ناخن‌های سالم‌تری داشته باشند و در عین حال خطر اختلالات رایج مرتبط با مراقبت از مو و ناخن را کاهش دهند. گنجاندن این اقدامات در یک روال منظم می تواند به سلامت کلی پوست کمک کند و ظاهر و یکپارچگی ساختاری مو و ناخن را بهبود بخشد.

موضوع

فیزیولوژی رشد مو