نخ دندان و ارتباطات کلی سلامت

نخ دندان کشیدن فقط تمیز نگه داشتن دندان ها نیست. نقش مهمی در سلامت کلی شما دارد. برای کشف ارتباط بین نخ دندان کشیدن و سلامت کلی، تکنیک مناسب برای نخ دندان کشیدن بین دندان ها و تکنیک های مختلف نخ دندان برای حفظ بهداشت دهان و دندان به ادامه مطلب بروید.

اهمیت نخ دندان کشیدن

نخ دندان کشیدن صحیح پلاک ها و ذرات غذا را بین دندان ها و در امتداد خط لثه جایی که مسواک نمی تواند به آن برسد، از بین می برد. این از پوسیدگی دندان، بیماری لثه و سایر مشکلات دندانی جلوگیری می کند، اما مزایای آن فراتر از سلامت دهان است.

ارتباط با سلامت قلب

تحقیقات ارتباط احتمالی بین بیماری لثه و بیماری قلبی را نشان داده است. باکتری های موجود در بیماری لثه می توانند وارد جریان خون شده و در ایجاد بیماری قلبی نقش داشته باشند و اهمیت نخ دندان کشیدن در حفظ سلامت قلب را برجسته می کند.

ارتباط با دیابت

بیماری لثه همچنین می تواند کنترل قند خون را برای افراد دیابتی دشوارتر کند. با نخ دندان کشیدن منظم، افراد می توانند به کاهش بیماری لثه کمک کنند و به طور بالقوه به مدیریت موثر دیابت کمک کنند.

نخ دندان و سلامت تنفس

بهداشت نامناسب دهان، از جمله عدم استفاده از نخ دندان، با مشکلات تنفسی مانند ذات الریه همراه است، زیرا باکتری های دهان می توانند به ریه ها استنشاق شوند. نخ دندان کشیدن می تواند به جلوگیری از تجمع باکتری های مضر کمک کند و به سلامت تنفسی کمک کند.

تکنیک مناسب برای نخ دندان کشیدن بین دندان ها

در حالی که نخ دندان کشیدن برای سلامت کلی مفید است، استفاده از روش صحیح برای اثربخشی آن بسیار مهم است. مراحل زیر روش صحیح نخ دندان کشیدن بین دندان ها را تشریح می کند:

1. نوع مناسب نخ را انتخاب کنید: نخی را انتخاب کنید که استفاده از آن برای شما راحت باشد، خواه اپیل شده باشد، بدون موم، طعم دار یا بدون طعم.
2. از طول مناسب استفاده کنید: یک تکه نخ دندان به طول 18 اینچ ببرید تا مطمئن شوید که می توانید از یک بخش تمیز بین هر جفت دندان استفاده کنید.
3. نخ را به درستی نگه دارید: نخ را در اطراف انگشتان میانی خود بپیچید و حدود 1 تا 2 اینچ نخ برای کار با آن باقی بگذارید.
4. نخ را به آرامی بلغزانید: نخ را با حرکت عقب و جلو بین دندان‌هایتان بلغزانید و آن را به شکل C در اطراف دندان خم کنید و به زیر خط لثه برسد بدون اینکه به لثه‌هایتان بچسبد.
5. نخ تمیز را باز کنید: همانطور که بین دندان‌های مختلف حرکت می‌کنید، نخ را باز کنید تا برای هر جفت دندان از یک قسمت تازه استفاده کنید تا از توزیع مجدد پلاک و جرم جلوگیری کنید.
6. شستشو با دهانشویه: بهداشت دهان خود را با شستشو با دهانشویه آنتی باکتریال به پایان برسانید و محافظت بیشتری در برابر بیماری لثه و تجمع پلاک ایجاد کنید.

تکنیک های نخ دندان برای بهداشت دهان و دندان بهینه

برای حفظ بهداشت دهان و دندان می توان از تکنیک های مختلف نخ دندان استفاده کرد:

• نخ دندان: روش سنتی با استفاده از نخ دندان است که برای از بین بردن پلاک و جرم از بین دندان ها توصیه می شود.
• آب نخ دندان: از یک دستگاه دستی استفاده می کند که جریانی از آب را برای تمیز کردن بین دندان ها و در امتداد خط لثه پرتاب می کند که برای کسانی که بریس یا بریج دندان دارند ایده آل است.
• انتخاب نخ: ابزارهای پلاستیکی با نخ از پیش رزوه ای که امکان جابجایی آسان را فراهم می کند، مناسب برای کسانی که نخ دندان کشیدن سنتی را چالش برانگیز می دانند.
• نخ های نخ دندان: برای افرادی که بریس ها، پل های دندانی یا سایر کارهای دندانپزشکی دارند، طراحی شده است و به آنها اجازه می دهد به راحتی نخ دندان را بین فضاهای تنگ مانور دهند.
• فلوسرهای هوا: از فوران هوا و آب برای از بین بردن پلاک و مواد زائد استفاده می کند و جایگزینی ملایم برای کسانی که لثه های حساس دارند ارائه می دهد.