درمان های طبیعی برای کنترل پلاک

کنترل پلاک برای حفظ بهداشت دهان و دندان ضروری است. پلاک، یک لایه چسبنده از باکتری ها، اگر به درستی مدیریت نشود، می تواند منجر به بیماری لثه و پوسیدگی دندان شود. در حالی که مسواک زدن منظم و نخ دندان کشیدن مهم است، درمان های طبیعی نیز می توانند به کنترل پلاک و ارتقای سلامت دهان و دندان کمک کنند.

استخراج نفت

روغن کشی یک عمل باستانی است که شامل چرخاندن روغن در اطراف دهان برای حذف باکتری ها و ارتقای سلامت دهان است. معمولاً برای این منظور از روغن نارگیل و روغن کنجد استفاده می شود. روغن را به مدت 15 تا 20 دقیقه در اطراف دهان می چرخانند و سپس تف می دهند. بسیاری از مردم بهبود بهداشت دهان و دندان و کاهش تجمع پلاک را در نتیجه روغن کشیدن منظم گزارش کرده اند.

روغن درخت چای

روغن درخت چای دارای خواص ضد باکتریایی طبیعی است که آن را در مبارزه با پلاک موثر می کند. می توان آن را با آب رقیق کرد و به عنوان دهانشویه استفاده کرد یا به خمیر دندان اضافه کرد تا در مبارزه با باکتری های ایجاد کننده پلاک بیشتر شود.

چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به کنترل پلاک کمک کند. نوشیدن منظم چای سبز می تواند باکتری های موجود در دهان را کاهش دهد و از رشد پلاک جلوگیری کند. علاوه بر این، خواص ضد التهابی چای سبز می تواند لثه های سالم و بهداشت کلی دهان را ارتقا دهد.

خمیر دندان روغن نارگیل

خمیر دندان روغن نارگیل را می توان با مخلوط کردن روغن نارگیل با جوش شیرین و چند قطره اسانس نعناع در خانه تهیه کرد. روغن نارگیل دارای خواص ضد میکروبی است که می تواند به کاهش پلاک و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کند. جوش شیرین به عنوان یک ساینده ملایم برای از بین بردن پلاک عمل می کند، در حالی که روغن نعناع طعمی با طراوت می دهد و به طراوت نفس کمک می کند.

پروبیوتیک ها

مصرف غذاهای غنی از پروبیوتیک یا مصرف مکمل های پروبیوتیک می تواند با متعادل کردن سطح باکتری ها در دهان، سلامت دهان را بهبود بخشد. پروبیوتیک ها، به ویژه آنهایی که حاوی لاکتوباسیلوس رویتری هستند، می توانند به کاهش پلاک و حفظ میکروبیوم دهانی سالم کمک کنند.

میوه های خانواده مرکبات

مرکباتی مانند پرتقال و لیمو حاوی اسید سیتریک هستند که خواص ضد باکتریایی طبیعی دارد. مالیدن پوست مرکبات روی دندان می تواند به کاهش پلاک و شاداب نگه داشتن دهان کمک کند. توجه به این نکته مهم است که در حالی که پوست می تواند به کنترل پلاک کمک کند، ماهیت اسیدی مرکبات می تواند مینای دندان را فرسایش دهد، بنابراین رعایت اعتدال کلیدی است.

اندیشه های پایانی

با گنجاندن این داروهای طبیعی در روال بهداشت دهان خود، می توانید به طور موثر پلاک را کنترل کرده و لبخندی سالم داشته باشید. با این حال، مهم است به یاد داشته باشید که اگرچه درمان‌های طبیعی می‌توانند مفید باشند، اما باید مکمل مسواک زدن منظم، نخ دندان کشیدن و مراقبت حرفه‌ای از دندان‌ها باشند، نه جایگزین. ترکیب این داروهای طبیعی با اقدامات بهداشتی خوب دهان می تواند منجر به بهبود کنترل پلاک و سلامت کلی دهان شود.