آیا به دنبال حفظ نتایج سفید کردن دندان های خود و ارتقای بهداشت دهان و دندان پس از انجام یک درمان سفید کننده هستید؟ رژیم غذایی پس از سفید شدن را که باید برای بهترین نتایج دنبال کنید، کشف کنید. در مورد غذاها و نوشیدنی هایی که باید از آنها اجتناب کنید بیاموزید و نکات ارزشمندی برای حفظ لبخند درخشان خود دریافت کنید.
غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید
پس از سفید کردن دندان ها، مهم است که مراقب غذاهای مصرفی خود باشید تا از لک شدن دندان ها جلوگیری کنید و لبخند سفید خود را حفظ کنید. در اینجا برخی از مواد غذایی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید:
- میوه های اسیدی: مرکباتی مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت می توانند مینای دندان را فرسایش دهند و عاج زرد زیر آن را در معرض دید قرار دهند و به مرور زمان باعث تغییر رنگ شوند.
- توت تیره: زغال اخته، شاه توت و تمشک حاوی رنگدانه هایی هستند که می توانند به مینای دندان بچسبند و منجر به لکه شوند.
- قهوه و چای: این نوشیدنی های محبوب به دلیل رنگدانه های تیره و ماهیت اسیدی خود باعث ایجاد لکه های دندانی می شوند.
- شراب قرمز: رنگ شدید و محتوای تانن زیاد در شراب قرمز می تواند لکه های عمیقی بر روی دندان ها ایجاد کند.
- سس سویا و سرکه بالزامیک: این چاشنی‌های تیره می‌توانند به راحتی دندان‌ها را تغییر رنگ دهند، مخصوصاً زمانی که به طور مرتب مصرف شوند.
- سس گوجه فرنگی: رنگ پر جنب و جوش و اسیدی سس گوجه فرنگی می تواند به لکه شدن دندان کمک کند.
- شکلات و شیرینی های رنگی: رنگ های موجود در آب نبات ها و شکلات ها می توانند به مینای دندان بچسبند و باعث تغییر رنگ شوند.
- کاری: رنگدانه های عمیق موجود در کاری می تواند منجر به تغییر رنگ دندان، به ویژه با مصرف مکرر آن شود.
نوشیدنی هایی که باید اجتناب کنید
اجتناب از برخی نوشیدنی ها برای حفظ اثرات سفید کردن دندان ها بسیار مهم است. در اینجا نوشیدنی هایی وجود دارد که باید از آنها دوری کنید:
- نوشابه و نوشابه های گازدار: محتوای قند زیاد و ماهیت اسیدی نوشابه ها می تواند منجر به فرسایش و لکه شدن مینا شود.
- آب میوه ها: در حالی که ممکن است آنها را سالم در نظر بگیریم، آب میوه ها اغلب حاوی سطوح بالایی از قند و اسید هستند که می تواند به لکه شدن دندان کمک کند.
- نوشیدنی های انرژی زا: این نوشیدنی ها اغلب حاوی قند بالا و رنگ مصنوعی هستند که می تواند منجر به تغییر رنگ مینا شود.
- نوشیدنی های الکلی رنگی: کوکتل های رنگی و نوشیدنی های الکلی به دلیل رنگدانه ها و ماهیت اسیدی خود می توانند دندان ها را لکه دار کنند.
- یخ چای: رنگ تیره چای سرد همراه با محتوای بالای تانن آن می تواند منجر به تغییر رنگ دندان شود.
- نوشیدنی های ورزشی: نوشیدنی های ورزشی مملو از قند و اسید، در صورت مصرف مکرر می توانند باعث فرسایش مینای دندان و لک شدن آن شوند.
- نوشیدنی های الکلی: نوشیدنی های الکلی تیره مانند ویسکی و ماءالشعیر تیره به دلیل محتوای بالای رنگدانه می توانند در ایجاد رنگدانه دندان نقش داشته باشند.
- مسواک زدن منظم: دندان های خود را حداقل دو بار در روز با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید تا لکه های سطحی را پاک کرده و از ایجاد پلاک جلوگیری کنید.
- نخ دندان کشیدن: بین دندان های خود را با نخ دندان تمیز کنید تا ذرات غذا و پلاک را از قسمت هایی که مسواک شما به آن نمی رسد پاک کنید.
- محدود کردن مصرف: اگر غذاها یا نوشیدنی های لکه دار مصرف می کنید، آنها را در یک بازه زمانی محدود مصرف کنید و سپس دهان خود را با آب بشویید تا تماس آنها با دندان ها به حداقل برسد.
- معاینات منظم دندانپزشکی: برای نظارت بر سلامت دهان و دندان خود و رفع هرگونه لکه یا تغییر رنگ، تمیز کردن و معاینات منظم دندان را برنامه ریزی کنید.
نکات بهداشت دهان و دندان
جدا از محتاط بودن در مورد انتخاب های غذایی خود، روش های بهداشت دهان و دندان دیگری نیز وجود دارد که باید برای حفظ لبخند روشن خود رعایت کنید:
نتیجه
با پیروی از یک رژیم غذایی پس از سفید کردن که شامل پرهیز از برخی غذاها و نوشیدنی‌ها و رعایت اصول بهداشت دهان و دندان می‌شود، می‌توانید اثرات درمان سفید کردن دندان‌های خود را طولانی‌تر کنید و لبخندی درخشان داشته باشید. برای اطمینان از نتایج طولانی مدت و سلامت دهان و دندان، انتخاب های آگاهانه ای در مورد رژیم غذایی و مراقبت از دهان خود داشته باشید.