تارتار دندانی که به عنوان جرم دندان نیز شناخته می شود، رسوب سخت شده ای است که روی دندان ها تشکیل می شود و می تواند به مشکلات سلامت دهان و دندان مانند التهاب لثه کمک کند. رابطه بین تشکیل تارتار و عوامل سبک زندگی قابل توجه است، به طوری که عاداتی مانند رژیم غذایی، بهداشت دهان و دندان و سیگار نقش مهمی در تأثیرگذاری بر سلامت دندان دارند.
آشنایی با تشکیل تارتار
تارتار زمانی تشکیل می شود که پلاک، لایه چسبنده ای از باکتری ها، مواد معدنی و ذرات غذا از روی دندان ها پاک نشود. با گذشت زمان، مواد معدنی موجود در بزاق می توانند باعث سخت شدن پلاک و کلسیفیه شدن آن شوند و در نتیجه تارتار تشکیل شود. تارتار خشن و متخلخل است و سطحی ایده آل برای تجمع بیشتر پلاک فراهم می کند که می تواند منجر به بیماری لثه و سایر مشکلات سلامت دهان شود.
عوامل سبک زندگی و تشکیل تارتار
رژیم غذایی
غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنیم می توانند بر تشکیل تارتار تأثیر بگذارند. غذاهای قندی و نشاسته ای و همچنین نوشیدنی های اسیدی می توانند به تشکیل پلاک و در نهایت منجر به تشکیل تارتار شوند. از سوی دیگر، یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند به حفظ سلامت دهان و دندان و جلوگیری از تجمع تارتار کمک کند. علاوه بر این، هیدراتاسیون کافی می تواند از تولید بزاق حمایت کند که در جلوگیری از تشکیل تارتار نقش دارد.
بهداشت دهان
رعایت بهداشت دهان و دندان، مانند مسواک زدن منظم و نخ دندان کشیدن، برای جلوگیری از تجمع جرم بسیار مهم است. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ناکافی می تواند پلاک ها را دست نخورده باقی بگذارد و به مرور زمان به جرم تبدیل شود. تمیز کردن و معاینات منظم دندان نیز نقش حیاتی در از بین بردن تارتار و جلوگیری از تشکیل آن دارد.
سیگار کشیدن
سیگار نه تنها دندان ها را لکه دار می کند بلکه به تشکیل جرم و بیماری لثه نیز کمک می کند. مواد شیمیایی موجود در محصولات تنباکو می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت دهان و دندان تأثیر بگذارد و منجر به افزایش پلاک و جرم شود. ترک سیگار نه تنها برای سلامت کلی مفید است، بلکه برای کاهش خطر تشکیل تارتار و مشکلات مربوط به دندان نیز مفید است.
تاثیر بر التهاب لثه
ژنژیویت، شکل خفیف بیماری لثه، ارتباط نزدیکی با تشکیل تارتار دارد. وجود تارتار می تواند لثه ها را تحریک کند و منجر به التهاب و شروع التهاب لثه شود. ژنژیویت درمان نشده می تواند به اشکال شدیدتر بیماری پریودنتال پیشرفت کند و اهمیت رسیدگی به تشکیل تارتار و عوامل مرتبط با آن در سبک زندگی را برجسته کند.
اقدامات پیشگیرانه
خوشبختانه، چندین اقدام پیشگیرانه می تواند به به حداقل رساندن تشکیل تارتار و کاهش خطر مشکلات مرتبط با سلامت دهان کمک کند. این شامل:
- مسواک زدن دندان ها حداقل دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید
- نخ دندان کشیدن روزانه برای از بین بردن پلاک بین دندان ها
- مصرف یک رژیم غذایی متعادل و محدود کردن غذاها و نوشیدنی های شیرین و اسیدی
- اجتناب از محصولات تنباکو، از جمله سیگار کشیدن و تنباکو بدون دود
- برنامه ریزی منظم برای تمیز کردن و معاینات دندانی برای از بین بردن تارتار و شناسایی زودهنگام مشکلات احتمالی
با گنجاندن این عادات در زندگی روزمره، افراد می توانند اقدامات پیشگیرانه ای برای حفظ سلامت دهان و دندان و کاهش خطر تشکیل تارتار و التهاب لثه انجام دهند.