چگونه می توان درد حین زایمان را مدیریت کرد؟

تجربه درد در حین زایمان بخشی طبیعی و مورد انتظار از روند زایمان است. با این حال، تکنیک ها و استراتژی های مختلفی برای کمک به مدیریت و کاهش ناراحتی های مرتبط با زایمان و زایمان وجود دارد.

درک درد زایمان

درد زایمان ناشی از انقباضات رحم است که برای بیرون راندن نوزاد و کشش دهانه رحم و واژن ایجاد می شود. شدت و مدت درد زایمان می تواند به طور قابل توجهی از زن به زن و حتی در یک زن در حاملگی های مختلف متفاوت باشد.

برای مادران باردار مهم است که گزینه‌های موجود برای مدیریت درد زایمان را کشف و درک کنند، و برنامه‌ای برای تولد ایجاد کنند که با نیازها و ترجیحات فردی آنها هماهنگ باشد.

تکنیک های مدیریت درد غیر دارویی

تکنیک‌های غیر دارویی مدیریت درد روش‌هایی برای مقابله با درد زایمان هستند که شامل دارو نمی‌شوند. این تکنیک‌ها می‌تواند برای زنانی که ترجیح می‌دهند از مصرف داروهای تسکین‌دهنده در طول زایمان خودداری کنند یا آن‌ها را به حداقل برسانند، مفید باشد.

1. تکنیک های تنفس

یکی از رایج‌ترین روش‌های غیردارویی کنترل درد، انجام تکنیک‌های مختلف تنفسی است. تنفس عمیق، آهسته و ریتمیک می تواند به آرامش بدن و منحرف کردن تمرکز از شدت انقباضات زایمان کمک کند.

2. موقعیت و حرکت

تغییر وضعیت و حرکت در حین زایمان می تواند به کاهش ناراحتی و تسهیل پیشرفت زایمان کمک کند. راه رفتن، تاب خوردن، نشستن روی توپ زایمان یا استفاده از صندلی گهواره ای نمونه هایی از استراتژی های حرکتی هستند که می توانند در طول انقباضات تسکین دهند.

3. ماساژ و لمس درمانی

ماساژ و لمس درمانی، مانند ماساژ ملایم پشت، می تواند به کاهش تنش و ایجاد آرامش در حین زایمان کمک کند. مشارکت شریک در ارائه لمس آرام بخش نیز می تواند به احساس حمایت عاطفی کمک کند.

4. آب درمانی

استفاده از آب برای تسکین درد مانند دوش آب گرم یا حمام آب گرم یا استفاده از استخر زایمان می تواند در کاهش شدت درد زایمان موثر باشد. خاصیت شناوری و تسکین دهنده آب می تواند باعث آرامش و کاهش ناراحتی شود.

5. تکنیک های تجسم و آرامش

تمرین تجسم و تمدد اعصاب، مانند تصویرسازی هدایت شده یا مدیتیشن، می تواند به زنان کمک کند تا ذهن خود را متمرکز کنند و درد را کاهش دهند. ایجاد یک محیط روانی آرام می تواند تأثیر مثبتی بر تجربه زایمان داشته باشد.

6. طب سوزنی و طب فشاری

از تکنیک‌های طب سنتی چینی مانند طب سوزنی یا طب فشاری می‌توان برای تحریک نقاط خاصی در بدن، بهبود درد و آرامش در حین زایمان استفاده کرد.

گزینه های مدیریت درد فارماکولوژیک

برای زنانی که مایل به تسکین درد بیشتر از تکنیک‌های غیر دارویی هستند، گزینه‌های دارویی مختلفی برای مدیریت درد زایمان وجود دارد. این گزینه ها باید با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی قبل از زایمان و زایمان برای تصمیم گیری آگاهانه مورد بحث قرار گیرد.

1. بی دردی اپیدورال

بی دردی اپیدورال شامل تجویز دارو از طریق یک کاتتر در فضای اپیدورال ستون فقرات است. این روش باعث تسکین درد موثر می شود و به مادر این امکان را می دهد که در طول زایمان و زایمان بیدار و هوشیار بماند. این یکی از رایج‌ترین روش‌های تسکین درد در هنگام زایمان است.

2. اکسید نیتروژن

اکسید نیتروژن استنشاقی که به آن نیز معروف است