مسواک زدن یک بخش ضروری از حفظ بهداشت دهان و دندان است، اما بسیاری از افراد مرتکب اشتباهات رایجی می شوند که می تواند بر اثربخشی مراقبت از دهان آنها تأثیر بگذارد. با درک این اشتباهات و یادگیری نحوه اجتناب از آنها، می توانید تکنیک مسواک زدن خود را بهبود بخشید و سلامت کلی دهان و دندان را تضمین کنید.
1. مسواک زدن خیلی سخت
یکی از رایج ترین اشتباهاتی که افراد هنگام مسواک زدن مرتکب می شوند، اعمال فشار زیاد است. اگرچه به نظر می رسد که شستشوی شدید باعث تمیزتر شدن دندان ها می شود، اما در واقع می تواند به مینای دندان آسیب برساند و به مرور زمان منجر به تحلیل رفتن لثه شود. از حرکات دایره ای ملایم استفاده کنید و اجازه دهید موهای مسواک بدون فشار زیاد کار را انجام دهند.
2. مسواک نزدن به مدت کافی
اشتباه دیگر صرف نکردن زمان کافی برای مسواک زدن است. دندانپزشکان توصیه می کنند حداقل دو دقیقه مسواک بزنید تا اطمینان حاصل شود که تمام سطوح دندان ها به طور کامل تمیز می شوند. یک تایمر تنظیم کنید یا سعی کنید از مسواک با تایمر داخلی استفاده کنید تا به شما در مسواک زدن در مدت زمان توصیه شده کمک کند.
3. استفاده از نوع نامناسب مسواک
انتخاب مسواک مناسب برای تمیز کردن موثر بسیار مهم است. برخی افراد اشتباه می کنند که از مسواک با موهای سفت استفاده می کنند که می تواند برای لثه ها و مینای دندان خشن باشد. یک مسواک با موهای نرم انتخاب کنید و هر سه تا چهار ماه یک بار یا زودتر در صورت فرسودگی مسواک آن را تعویض کنید.
4. مسواک زدن خیلی زود بعد از غذا خوردن
مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف غذاها یا نوشیدنی های اسیدی می تواند مینای دندان را از بین ببرد. توصیه می شود قبل از مسواک زدن حداقل 30 دقیقه صبر کنید تا بزاق اسیدها را خنثی کند و از دندان ها محافظت کند.
5. نادیده گرفتن خط لثه و سطوح داخلی
بسیاری از افراد تنها بر روی سطوح جلویی دندان های خود تمرکز می کنند و از خط لثه و سطوح داخلی غافل می شوند. پلاک و ذرات غذا می توانند در این نواحی جمع شوند و منجر به بیماری لثه و پوسیدگی دندان شوند. تمام سطوح دندان ها از جمله خط لثه و کناره های داخلی را حتما مسواک بزنید.
6. عدم شستشوی صحیح مسواک
پس از مسواک زدن، مهم است که مسواک را به طور کامل بشویید تا خمیر دندان و مواد زائد باقیمانده از بین برود. عدم انجام این کار می تواند منجر به تجمع باکتری بر روی موهای مسواک شود که می تواند باکتری های مضر را در جلسه بعدی مسواک زدن دوباره وارد دهان شما کند.
7. نادیده گرفتن اهمیت نخ دندان
در حالی که مسواک زدن ضروری است، اما برای حفظ بهداشت دهان و دندان کافی نیست. بسیاری از افراد این اشتباه را مرتکب می شوند که از نخ دندان بی توجهی می کنند که برای حذف پلاک و ذرات غذا از بین دندان ها و در امتداد خط لثه ضروری است. برای تمیز کردن کامل، نخ دندان را در برنامه مراقبت از دهان خود بگنجانید.
با توجه به این اشتباهات رایج و انجام تنظیمات لازم در روال مسواک زدن، می توانید اقدامات بهداشت دهان و دندان خود را تقویت کرده و لبخندی سالم و درخشان داشته باشید. مهم است که به طور منظم با دندانپزشک خود مشورت کنید و در مورد تکنیک های مناسب مراقبت از دهان که متناسب با نیازهای فردی شما هستند، راهنمایی های حرفه ای را جستجو کنید.