سردردهای تنشی چیست؟
سردرد تنشی شایع ترین نوع سردرد است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. آنها اغلب به عنوان یک درد مداوم، کسل کننده و دردناک توصیف می شوند که می تواند هر دو طرف سر را تحت تاثیر قرار دهد. این سردردها با تنش عضلانی، استرس و اضطراب مرتبط هستند و می توانند تاثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشند.
علل سردردهای تنشی
علت دقیق سردرد تنشی به طور کامل شناخته نشده است، اما عوامل متعددی ممکن است در ایجاد آنها نقش داشته باشند. اینها شامل استرس، اضطراب، وضعیت نامناسب، فشردن فک و تنش عضلانی در گردن و شانه ها است. بسیاری از افراد همچنین سردرد تنشی را در نتیجه فعالیت های روزمره مانند کار طولانی مدت با کامپیوتر یا انجام کارهای تکراری تجربه می کنند.
علائم
علائم رایج سردردهای تنشی شامل احساس سفتی یا فشار در سرتاسر پیشانی یا دو طرف و پشت سر، حساس شدن پوست سر، گردن و عضلات شانه و درد خفیف تا متوسط است که معمولاً با فعالیت بدنی بدتر نمی‌شود. افراد مبتلا به سردرد تنشی ممکن است حساسیت به نور یا صدا و همچنین حالت تهوع خفیف را تجربه کنند.
گزینه های درمان
چندین گزینه درمانی برای کمک به مدیریت سردرد تنشی موجود است. اینها شامل مسکن‌های بدون نسخه، شل‌کننده‌های عضلانی و تکنیک‌های کاهش استرس مانند تمرین‌های آرامش‌بخش، بیوفیدبک و درمان شناختی رفتاری است. علاوه بر این، فیزیوتراپی، طب سوزنی و ماساژ درمانی ممکن است برای برخی افراد در کاهش تنش عضلانی و کاهش دفعات و شدت سردردهای تنشی مفید باشد.
ارتباط با میگرن
سردردهای تنشی اغلب با میگرن اشتباه گرفته می شوند، زیرا علائم مشابهی دارند. با این حال، میگرن با درد ضربان دار یا ضربان دار، معمولا در یک طرف سر، مشخص می شود و اغلب با حالت تهوع، استفراغ، و حساسیت به نور و صدا همراه است. در حالی که سردرد تنشی در درجه اول با تنش عضلانی و استرس مرتبط است، اعتقاد بر این است که میگرن منشأ عصبی دارد و می تواند توسط عوامل مختلفی مانند تغییرات هورمونی، غذاهای خاص و محرک های محیطی ایجاد شود.
شرایط بهداشتی مرتبط با سردرد تنشی
افرادی که مکرر سردردهای تنشی را تجربه می کنند ممکن است در معرض خطر سایر بیماری ها نیز باشند. سردرد تنشی مزمن با افزایش خطر افسردگی، اختلالات اضطرابی و اختلالات خواب مرتبط است. برای افرادی که سردردهای تنشی مکرر را تجربه می کنند ضروری است که به دنبال ارزیابی پزشکی برای رسیدگی به هر گونه بیماری زمینه ای و ایجاد یک برنامه درمانی جامع برای مدیریت سردرد و مشکلات سلامت مرتبط با آن باشند.