بریس ها برای نگهداری درست و پرهیز از غذاهای خاصی که می توانند به آنها آسیب برسانند، دارای مجموعه ای از قوانین هستند. خوشبختانه، جایگزین های خوشمزه زیادی وجود دارد که می تواند شما را راضی نگه دارد. بیایید به بایدها و نبایدهای حفظ بریس و بررسی یک رژیم غذایی مناسب بریس بپردازیم.
نگهداری بریس ها: بایدها و نبایدها
نگهداری مناسب بریس ها برای اطمینان از درمان موثر و جلوگیری از عوارض بسیار مهم است. در اینجا بایدها و نبایدهای کلیدی آورده شده است:
انجام دهید
- دندان ها و بریس های خود را بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید تا ذرات غذا از بین برود.
- روزانه نخ دندان بکشید تا بین دندان ها و زیر سیم ها تمیز شود.
- به طور منظم در معاینات ارتودنسی شرکت کنید و توصیه های ارتودنتیست خود را دنبال کنید.
- از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی برای حمایت از سلامت دندان و سلامت کلی استفاده کنید.
نباید
- از غذاهای سفت، چسبناک یا جویدنی که می توانند به بریس های شما آسیب برسانند، خودداری کنید.
- از جویدن یخ، خودکار یا سایر اجسام سخت خودداری کنید تا از آسیب دیدن بریس های خود جلوگیری کنید.
- از مصرف نوشیدنی‌های شیرین یا اسیدی که می‌توانند منجر به پوسیدگی دندان و دمینرالیزاسیون شوند، خودداری کنید.
- از عاداتی مانند جویدن ناخن یا جویدن مداد که می‌تواند به براکت‌ها و دندان‌های شما آسیب برساند، اجتناب کنید.
غذاهایی که با بریس باید از آنها اجتناب کنید
هنگام استفاده از بریس، مهم است که از غذاهای خاصی که می‌توانند باعث آسیب یا گیر کردن بریس‌های شما شده و منجر به ناراحتی و عوارض احتمالی شوند، دوری کنید. در اینجا برخی از مواد غذایی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید:
غذاهای سخت
غذاهای سفت مانند آجیل، ذرت بو داده، آب نبات های سفت و یخ به طور بالقوه می توانند سیم ها و براکت ها را بشکنند و منجر به اورژانس های ارتودنسی شوند. در عوض، جایگزین های نرم تری مانند نان بدون هسته، میوه های نرم و سبزیجات پخته شده را در نظر بگیرید.
غذاهای چسبنده
غذاهای چسبنده مانند کارامل ها، آب نبات های تافی و جویدنی می توانند به راحتی در بریس های شما گیر کنند و تمیز کردن صحیح آن را چالش برانگیز کنند. غذاهای نچسب مانند کره های آجیلی صاف، ماست و پودینگ را انتخاب کنید.
غذاهای جویدنی
غذاهای جویدنی مانند نان شیرینی، گوشت های سفت و نان جویدنی می توانند به براکت ها آسیب برسانند و باعث ناراحتی شوند. سعی کنید گزینه های نرم تری مانند سوپ ها، اسموتی ها و گوشت های لطیف را جایگزین کنید.
غذاهای شیرین و اسیدی
غذاها و نوشیدنی های شیرین و اسیدی مانند نوشابه ها، مرکبات و تنقلات شیرین می توانند منجر به پوسیدگی دندان و افزایش خطر فرسایش مینای دندان در طول درمان ارتودنسی شوند. بهتر است آب، شیر و میوه های تازه را به عنوان جایگزین های سالم تر انتخاب کنید.
جایگزین های رژیم غذایی مناسب بریس ها
در حالی که غذاهایی وجود دارد که با بریس ها باید از آنها اجتناب کنید، جایگزین های خوشمزه زیادی وجود دارد که مناسب و مغذی هستند. گزینه های زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:
میوه ها و سبزیجات نرم
سس سیب، پوره سیب زمینی، هویج بخارپز و اسموتی موز روی بریس ها ملایم هستند و ویتامین ها و فیبر ضروری را فراهم می کنند.
پروتئین بدون چربی
برش های لطیف مرغ، ماهی و توفو پروتئین دارند و وقتی به درستی پخته شوند به راحتی جویده می شوند.
محصولات لبنی
ماست، پنیر و شیر سرشار از کلسیم هستند و می‌توانند به حفظ دندان‌ها و استخوان‌های قوی و در عین حال ملایم بودن بریس‌ها کمک کنند.
غلات و حبوبات
برنج، ماکارونی و لوبیا پخته شده انرژی و مواد مغذی را بدون ایجاد خطر برای بریس ها تامین می کنند.
درمان می کند
بستنی، ژلاتین و کره های آجیل صاف گزینه های دلپذیری را ارائه می دهند که در صورت مصرف متعادل برای بریس ها بی خطر هستند.
حفظ لبخند سالم با بریس
با پیروی از دستورالعمل های توصیه شده برای نگهداری بریس ها و توجه به غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید، می توانید از موفقیت درمان ارتودنسی خود اطمینان حاصل کنید و لبخندی سالم داشته باشید. به خاطر داشته باشید که برای مشاوره شخصی با متخصص ارتودنسی خود مشورت کنید و از کاوش در طیف گسترده ای از غذاهای مناسب بریس که در دسترس شما هستند لذت ببرید!