نخ دندان کشیدن بخش مهمی از روال بهداشت دهان و دندان شما است و نقش مهمی در کاهش خطر بیماری لثه ایفا می کند. در این مقاله، ما رابطه بین نخ دندان کشیدن و خطر بیماری لثه، روش صحیح نگه داشتن نخ دندان و تکنیک های موثر نخ دندان برای کمک به حفظ سلامت دهان و دندان را بررسی خواهیم کرد.
درک اتصال
بیماری لثه که به عنوان بیماری پریودنتال نیز شناخته می شود، یک بیماری شایع در سلامت دهان است که می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات از جمله التهاب لثه، تحلیل استخوان و از دست دادن دندان شود. یکی از دلایل اولیه بیماری لثه، تجمع پلاک و جرم در طول خط لثه و بین دندان‌ها است. در صورت عدم درمان، این تجمع می تواند منجر به تحریک لثه، عفونت و در نهایت بیماری لثه شود.
نخ دندان یک روش بسیار موثر برای از بین بردن پلاک و ذرات غذا از بین دندان ها و در امتداد خط لثه است، جایی که مسواک اغلب نمی تواند به آن برسد. با نخ دندان کشیدن منظم، می توانید تجمع پلاک و تارتار را کاهش دهید و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری لثه را کاهش دهید.
روش صحیح نگه داشتن نخ دندان
تکنیک صحیح نخ دندان با نگه داشتن صحیح نخ دندان شروع می شود. این مراحل را دنبال کنید تا مطمئن شوید که نخ دندان را به بهترین شکل نگه می دارید:
- با پیچاندن یک انتهای نخ دندان به دور انگشت وسط یک دست شروع کنید.
- سپس انتهای مخالف نخ را به دور انگشت وسط دست دیگر بپیچید.
- یک بخش کوچک از نخ دندان (حدود 1-2 اینچ) را برای کار با آن بگذارید.
- نخ دندان را محکم بین انگشتان شست و اشاره نگه دارید.
با نگه داشتن نخ دندان به این صورت، هنگام حرکت بین دندان ها و در امتداد خط لثه، کنترل و دقت بهتری خواهید داشت.
تکنیک های موثر نخ دندان کشیدن
پس از تسلط بر روش صحیح نگه داشتن نخ دندان، استفاده از تکنیک های موثر نخ دندان برای به حداکثر رساندن فواید برای سلامت دهان شما ضروری است. در اینجا چند نکته در مورد نحوه موثر نخ دندان کشیدن وجود دارد:
- از نخ دندان حدود 18 اینچ استفاده کنید و بیشتر آن را دور انگشت وسط یک دست و بقیه را دور انگشت میانی دست دیگر بپیچید.
- نخ را به آرامی بین دندان های خود بلغزانید و با حرکت عقب و جلو، مطمئن شوید که به هر دو طرف هر دندان می رسد.
- نخ را به شکل یک منحنی کنید