نظریه شناختی اجتماعی (SCT) یک چارچوب روانشناختی برجسته است که به طور گسترده در ابتکارات ارتقای سلامت به کار گرفته شده است. SCT که توسط آلبرت باندورا توسعه یافته است بر تعامل پویا بین افراد، رفتار آنها و محیط تاکید دارد. این نظریه به طور قابل توجهی بر حوزه ارتقای سلامت تأثیر گذاشته است و درک جامعی از چگونگی پیوند افکار، احساسات و اعمال افراد و تأثیرگذاری بر رفتارهای مرتبط با سلامت آنها ارائه می دهد.
اصول کلیدی نظریه شناخت اجتماعی:
نظریه شناخت اجتماعی مبتنی بر چندین اصل اصلی است که به ارتقای سلامت و تغییر رفتار مربوط می شود:
- خودکارآمدی: این به باور فرد به توانایی خود برای اجرای موفقیت آمیز یک رفتار یا وظیفه خاص اشاره دارد. در زمینه ارتقای سلامت، خودکارآمدی نقش مهمی در تعیین تمایل و انگیزه فرد برای اتخاذ رفتارهای سالم دارد.
- یادگیری مشاهده ای: افراد می توانند با مشاهده دیگران بیاموزند، به ویژه زمانی که مدل مورد مشاهده به عنوان شایستگی و توانا درک شود. تلاش‌های ارتقای سلامت اغلب از یادگیری مشاهده‌ای با ارائه الگوهای مرتبطی که رفتارهای سلامتی مثبت را نشان می‌دهند، تأثیر می‌گذارد.
- قابلیت رفتاری: SCT بر اهمیت ارائه دانش و مهارت های لازم برای انجام رفتارهای سالم به افراد تاکید می کند. مداخلات ارتقای سلامت اغلب بر تقویت قابلیت‌های رفتاری افراد از طریق آموزش، آموزش مهارت‌ها و تهیه منابع متمرکز است.
- تقویت: این نظریه تأثیر تقویت‌های داخلی و خارجی را بر رفتار تأیید می‌کند. در ارتقای سلامت، استراتژی‌های تقویتی (مانند پاداش، شناخت، یا بازخورد مثبت) برای تشویق مشارکت پایدار در فعالیت‌های تقویت‌کننده سلامت استفاده می‌شود.
کاربرد نظریه شناخت اجتماعی در ارتقای سلامت:
ابتکارات ارتقای سلامتی که در SCT پایه گذاری شده اند، عوامل زیر را برای ترویج موثر تغییر رفتار در نظر می گیرند:
- الگوسازی: استفاده از الگوهای نقش معتبر و قابل ربط برای نشان دادن رفتارهای سالم و خدمت به عنوان منبع الهام برای دیگران.
- آموزش مهارت های رفتاری: ارائه دانش و مهارت های عملی مرتبط با رفتارهای بهداشتی به افراد، توانمندسازی آنها برای تصمیم گیری آگاهانه و انجام اقدامات معنادار.
- ایجاد خودکارآمدی: اجرای راهبردهایی برای افزایش اعتماد به نفس و باور افراد به توانایی آنها در اتخاذ و حفظ رفتارهای سالم.
- حمایت‌های محیطی: ایجاد محیط‌هایی که انتخاب‌های سالم را تسهیل و تقویت می‌کند و مشارکت افراد در رفتارهای ارتقاء دهنده سلامت را آسان‌تر می‌کند.
سازگاری با نظریه های تغییر رفتار سلامت:
SCT با تئوری های مختلف تغییر رفتار سلامت همسو می شود و تمرکز آنها را بر درک و تأثیرگذاری بر رفتارهای مرتبط با سلامت تکمیل می کند. برخی از نکات کلیدی سازگاری عبارتند از:
- مدل فرانظری (مراحل تغییر): SCT بر نقش خودکارآمدی در ارتقای تغییر رفتار تأکید دارد که با تأکید مدل فرانظری بر آمادگی افراد برای تغییر و اعتقاد آنها به توانایی آنها برای تغییر همسو است.
- مدل اعتقاد بهداشتی: هم SCT و هم مدل اعتقاد بهداشتی اهمیت باورها، ادراکات و خودکارآمدی فردی را در شکل‌دهی رفتارهای سلامت تشخیص می‌دهند. آنها بر درک درک افراد از خطرات و مزایای سلامتی تأکید مشترک دارند.
- نظریه رفتار برنامه ریزی شده: تمرکز SCT بر خودکارآمدی و قابلیت رفتاری مکمل تأکید نظریه رفتار برنامه ریزی شده بر نگرش های فردی، هنجارهای ذهنی و کنترل رفتاری درک شده در پیش بینی و درک رفتارهای سلامت است.
- تئوری خود تعیینی: تأکید SCT بر خودکارآمدی با تأکید تئوری خود تعیین بر احساس شایستگی و استقلال افراد در تغییر رفتار رانندگی مطابقت دارد.
اهمیت در ارتقای سلامت:
نظریه شناختی اجتماعی به دلیل تمرکز بر پرداختن به ماهیت چند وجهی تغییر رفتار، در شکل‌دهی استراتژی‌ها و مداخلات ارتقای سلامت، اهمیت زیادی دارد. تأکید آن بر خودکارآمدی، یادگیری مشاهده‌ای و تأثیرات محیطی، چارچوبی جامع برای طراحی ابتکارات مؤثر ارتقای سلامت فراهم می‌کند. SCT با در نظر گرفتن فرآیندهای شناختی و عاطفی افراد و همچنین عوامل خارجی شکل دهنده رفتار، توسعه مداخلات ارتقای سلامت هدفمند و تاثیرگذار را امکان پذیر می کند.
علاوه بر این، سازگاری SCT با سایر تئوری‌های تغییر رفتار سلامت، یک رویکرد جامع و یکپارچه برای ارتقاء تغییر رفتار سلامتی را امکان‌پذیر می‌سازد. با استفاده از اصول SCT در ارتباط با سایر تئوری‌های مرتبط، متخصصان ارتقای سلامت می‌توانند استراتژی‌های جامعی را توسعه دهند که نیازها و ترجیحات مختلف افراد، جوامع و جمعیت‌ها را برآورده کند.
به طور کلی، درک و به کارگیری اصول نظریه شناخت اجتماعی در ارتقای سلامت نه تنها اثربخشی مداخلات را افزایش می‌دهد، بلکه درک عمیق‌تری از تعامل پیچیده بین افراد، رفتارها و محیط در زمینه ارتقای سلامت و رفاه را ممکن می‌سازد.